Марафон самопознания. Месяц первый – это тридцатидневный марафон по ценностям, который позволяет открыть для себя мир осознанности. Я приглашаю вас присоединиться ко мне на этот увлекательный месяц и определить ТОП-5 своих ценностей, нерушимых и основополагающих. Для чего? Для того, чтобы в современном мире непрерывных изменений было приятней, спокойней и эффективней принимать спонтанные и иногда сложные решения.
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Осознаться в толпе. Месяц первый. Марафон самопознания предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
ЧЕК-ЛИСТ №1
УТРО
Дайте определение ценности. Что это для вас?
Что думают об этом окружающие вас люди? Что они говорят об этом?
Оцените от 0 до 10 — насколько эта ценность для вас важна?
Оцените от 0 до 10 — насколько вы удовлетворены этой ценностью на данный момент? Насколько она сейчас реализована?
ДЕНЬ
Сфокусируйте свое внимание на ценности дня. Запишите эмоции, переживания, новую информацию, мысли по этому поводу
Как я сегодня реализовывал ценность?
Какие эмоции я испытываю от владения ценностью?
Что нового я узнал о ценности?
Что я слышу о ценности от других?
Какие интересные события произошли сегодня, связанные с этой ценностью?
В каких ситуациях я поступился ценностью? Что я получил от этого? Какие эмоции я испытал?
Как ценность реализовывают окружающие меня люди? Какие эмоции я испытываю от того, что люди владеют этой ценностью?
В каких ситуациях я готов отказаться от ценности?
ВЕЧЕР
Проанализируйте день. Как вы теперь относитесь к ценности?
Оцените от 0 до 10 — насколько вы удовлетворены этой ценностью на данный момент? Насколько она сейчас реализована?
Оцените от 0 до 10 — насколько эта ценность для вас важна?
Дайте определение ценности. Что это для вас?
Проанализируйте вечерние оценки важности и удовлетворенности. Оценка вашей удовлетворенности должна равняться или превышать оценку важности.
Если уровень удовлетворенности ниже уровня важности:
Что мне нужно сделать, чтобы повысить уровень удовлетворенности до необходимого уровня?
Что я сделаю уже завтра?
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Осознаться в толпе. Месяц первый. Марафон самопознания предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других