Виноваты понедельники. Или другая сторона твоей жизни

Ну что, привет, бедолага! Вот и наступила твоя взрослая жизнь. Ты, наверное, сейчас задаёшься вопросом, почему всё так получилось? Думаешь, когда же остановится поток проблем и начнётся настоящая жизнь? Давай разбираться, куда подевалась твоя жизнь и как её вернуть.

Еще вчера ты был ребенком. Конечно же, мечтал о светлом будущем. Как станешь известным певцом, космонавтом, моделью, актёром или актрисой. Девчонки наряжались в мамины платья, туфли на 5 размеров больше, красили губы красной помадой и красовались перед зеркалом, мечтая о принце и пышной свадьбе. Мальчишки строили ракеты и корабли, воевали с врагами и охотились на голубей, готовились завоевать весь мир, а может даже вселенную. Такие полные жизни и амбиций, наивные и радостные дети. Что стало с ними сегодня?

Как и почему эти цветущие и полные жизни дети превращаются в унылых, полных злобы и горечи взрослых. Почему большинство людей несчастны, страдают от огромного количества проблем, которые они не просто тщательно создают себе, но и оберегают их от решения. Чтобы никто не покушался на святое и не мешал честно и отчаянно страдать в вечной погоне за счастьем.

Обычно, правда, именно в такой комбинации, это самое счастье либо совсем недостижимо, либо при достижении не приносит никакого удовлетворения. И вся твоя жизнь постепенно наполняется бесконечной фрустрацией и горечью.

Вот и сегодня у тебя, скорей всего, уже есть свои дети. И, скорей всего, ты уже не можешь также беззаботно, радостно и амбициозно порхать по твоей жизни. Ты весь в заботах и делах, серьёзен и угрюм, ждешь выходного, чтобы забыться и отвлечься, но всё равно не получаешь желаемого. Уходя в отрыв с друзьями, ты возвращаешься и снова наполняешься грустью или злобой, потому что ничего не изменилось, всё снова на своих местах. Иногда ты просыпаешься и тебе кажется, что жизнь совсем даже не твоя, что твоя скоро начнется, как только закончится этот кошмар, нужно просто немного потерпеть.

И ты терпишь. Год, два, три, смотришь на себя в зеркало по утрам и вечерам, видишь там уставшего, измученного человека с кучей проблем и без намёка на счастливую жизнь. А вокруг тебя родители, которые жалуются, что ты совсем про них забыл, супруг, которому всегда что-то не так, дети, которым вечно что-то надо, чего ни одному нормальному взрослому по доброй воле делать не хочется, начальник, который постоянно требует и угрожает, коллеги, с которыми вряд ли стал бы общаться, если бы не работа, соседи, которые постоянно напрягают, и так далее.

А ещё какие-нибудь домашние питомцы. И, возможно, у тебя ещё остались друзья, на которых то нет времени, то желания, потому что не такие вы уж и друзья, а так, знакомые, которых жизнь на какое-то время свела вместе.

Ты уже вышел на нелюбимую работу, чтобы обеспечивать внезапно появившуюся или может запланированную семью? Уже взял ипотеку? Кредит на машину? Может ты уже даже дом строишь? А ощущение по-прежнему такое, как будто это всё не с тобой происходит? Что ты вот сейчас закончишь тут и начнёшь жить по-настоящему. И будешь делать то, что хочется тебе, когда хочется и исключительно с кем хочется. Было бы интересно, не так ли?

Поздравляю, но не начнешь. Всё будет также и завтра, и послезавтра, и вообще всегда! Грустно? Страшно? Ничего не поделаешь, жизнь такая. Всем от тебя что-то нужно, всем ты что-то должен. Забудь про свои мечты и желания, иди и работай на благо других. Страны, семьи, работодателя, питомца. И всё у тебя будет хорошо, прям как сейчас! Нравится такая перспектива? Нет? Ну хорошо, тогда отложим страшилки до лучших времен.

Перемены ждут тебя. И всё будет идти как идет только до тех пор, пока ты сам не поймёшь, что то, что начинается каждое утро со звонка злосчастного будильника и заканчивается каждую ночь обессиленным падением на кровать, хорошо если хотя бы после секса, и есть твоя жизнь. Она идёт, бежит, летит, а ты за ней не успеваешь. И не успеешь, если не будешь двигаться.

Как правильно было сказано у Л. Кэрролла в его Алисе, не дословно, но около того: «Чтобы стоять, нужно идти, чтобы идти, нужно бежать». Так вот, если ты ничего не делаешь со своей жизнью, то не нужно удивляться, что она идет сама по себе, не интересуясь даже твоими на неё планами.

Спорим, что очень часто ты задаёшь себе такие вопросы: «Почему я? За что это мне? Сколько можно? Когда это закончится?» Задаёшь? Если да, то именно для тебя я писала эту книгу. Я попробую тебе на них ответить максимально убедительно и доходчиво. А в идеале нам с тобой нужно добиться того, чтобы эти вопросы больше не появлялись в твоей жизни, ведь они не имеют смысла, я это докажу.

Подобные вопросы — это типичные вопросы для сценария жертвы. Уверена, что ты уже много раз сталкивался с таким определением. Чего ты ищешь в ответах на них? Оправдания для себя и своих неудач? Чтобы тебя пожалели? Чтобы все посмотрели на тебя и увидели, какой ты молодец, как тебе на самом деле тяжело приходится, сколько ты прикладываешь сил к тому, чтобы обеспечить сходный уровень жизни себе и своей семье. Этого ты ждёшь? Признания? Понимания? Жалости? Чего именно? Не задавался подобным вопросом? Самое время.

Допустим, ты получаешь желаемое, все вокруг смотрят с восхищением, говорят, что ты молодец, что у тебя очень здорово получается. Ты в этот момент чувствуешь себя счастливым? Если да, то это здорово, потому что ты нашёл то, чего тебе не хватает и можешь просто рассказать своим близким, что тебе очень важно регулярно слышать от них слова похвалы. Они будут тебе их говорить, ты будешь наполняться счастьем. Возможно даже со временем научишься просто быть счастливым, не дожидаясь условных сигналов и разрешения со стороны окружающих.

А вот если нет? Если все эти слова звучат, но не дают должного эффекта? Если даже после того, как тебе сказали, что ты молодец, ты продолжаешь страдать и не понимать, за что тебе такие испытания? А ещё ты будешь убеждать других в том, что «им легко говорить», они же не были на твоем месте, а только смотрят со стороны, не знают и не понимают, с чем тебе приходится сталкиваться. Так ведь чаще всего происходит? Цену набиваешь себе? Чтобы все прониклись твоей важностью, сложностью твоего пути и прочими напускными элементами. Похвально, только не перестарайся.

Уверяю тебя, очень быстро людям вокруг надоест твоя манера самобичевания и пустых страданий. Конечно, какое-то время тебя будут жалеть и убеждать, что у тебя все хорошо, особенно, если в твоем окружении есть человек, способный позитивно мыслить. Но со временем даже ему надоест и гораздо проще будет согласиться с твоим нытьём и тем, что у тебя всё плохо. Более того, практически уверена, что к этому моменту твоё нытьё уже даст достойные плоды, и у тебя действительно всё будет не так хорошо, как было и тем более не так, как тебе бы хотелось. Человек всегда получает то, о чём просит. Об этом мы поговорим чуть дальше.

Не доводи до этого, не слушай тех, кто говорит, что нужно всегда и всем рассказывать, что у тебя всё плохо. Это тупиковый путь. Помнишь, есть такое выражение, «у вас есть два выхода, даже когда вас съели», так вот, подняться и исправить ситуацию можно практически всегда, но чем сильнее ты её запустил, тем больше усилий от тебя в итоге потребуется.

Почему людям надоедает чужое нытьё, думаю, не стоит объяснять. Переверни ситуацию и представь, что твой знакомый регулярно тебе жалуется на свою тяжелую долю. А для тебя очевидно, что у него всё хорошо, просто он немного устал и запутался. Ты сколько времени будешь его переубеждать? Пока не надоест, правильно? А надоедает обычно достаточно быстро, потому что объективно нет повода для страданий. Более того, у всех у нас одни и те же проблемы. Мы это тоже отдельно обсудим, но позже. Все по порядку.

А сейчас ты, как и твой друг, тоже уверен, что твоя жизнь и твои проблемы сугубо уникальны и невероятно трудны, требуют грандиозных усилий, при этом не решаются, как и каждый из нас. Никому не понять, как тебе тяжело. Какие жуткие страдания выпали на твою долю.

Шеф самодур, подчиненные увольни, жена истеричка, муж бабник, дети неуправляемые, родители тираны, и так далее, выбирай, в чем тебе хочется сейчас искупаться? В каких страданиях? Их у нас целый ворох! А пока ты выбираешь, я продолжу рассуждать конструктивно.

Именно иллюзия уникальности и непреодолимости твоих проблем мешает тебе понять простую истину, что жизнь всех людей строится примерно одинаково. И ты и я проходим определённые стадии взросления, для каждой из них характерно определённое поведение, образ мыслей, открытия. Кто-то останавливается или застревает на отдельных участках и никогда не доходит до стадии осознания собственной жизни и поступков, а кто-то, как ты сейчас, задаёт вопросы, ищет ответы, обменивается с миром информацией и развивается таким вот нехитрым способом.

Эти этапы могут отличаться по возрасту. Например, тот опыт и переживания, которые ты испытываешь сейчас, кто-то другой может испытать лет на двадцать позже, а кто-то уже перешагнул, сделал выводы и живёт дальше.

Для каждого уровня осознанности существуют собственные теории, которые лучше усваиваются определёнными людьми. Огромное количество учёных создало классификации на любой вкус, которые при ближайшем рассмотрении похожи одна на другую, как две капли воды. Не потому ли, что все мы живём и развиваемся примерно по одному сценарию на протяжении многих столетий, а может даже тысячелетий. Не веришь? Полистай классиков, очень отрезвляет.

Я, например, совсем недавно прочла Шопенгауэра, «Афоризмы житейской мудрости», так вот, пусть немного старомодным языком, витиевато и слегка вычурно, простим ему эту оплошность, всё-таки 200 лет назад писал, но описаны там совершенно те же проблемы современного человека и общества.

Хочешь написать литературное произведение, претендующее на актуальность вне времени? Всегда выбирай из вечных вопросов, их не так много. Это, конечно, не гарантирует тебе мировую известность на века, тут нужно всё-таки постараться в стиле изложения, приправить талантом, но то, что ты найдёшь свою публику, это однозначно.

Можно эту информацию просто принять к сведению и довольствоваться ею, как очередным оправданием бренности человеческого существования, а можно посмотреть, как провести отведённое тебе лично в этом теле время с пользой и интересом. Как получить максимум из обычных жизненных ситуаций, как насладиться этим временем и чувствовать себя полноценным и счастливым. Надеюсь, после нашего с тобой знакомства, ты поверишь, что это не так сложно, как тебе казалось.

Для того, чтобы осознать, что происходит в твоей жизни, почему и кто виноват, нужно просто-напросто перестать задавать неправильные вопросы и отчаянно страдать, примеряя на себя костюм жертвы. Жалость — это очень деструктивное чувство, оно останавливает прогресс, разрушает человека и его жизнь.

Мы ещё поговорим о том, что конкретно можно делать и как это изменить в других главах, сейчас же тебе нужно понять простую вещь, ты не один и с тобой не происходит ничего сверхъестественного.

Знаешь, хочу поделиться с тобой ещё одним интересным наблюдением. Во время работы над этой книгой я испытывала различные эмоции, переживала, что может не получиться, боролась со своими страхами и пыталась обуздать своих тараканов. Особенно сложно было договориться с внутренней отличницей, но с ней всегда больше всего хлопот. Однако, если ты сейчас это читаешь, значит мне удалось.

А пока я пишу эти строки, между прочим, своей первой книги, я даже не представляю, насколько у меня получится, но продолжаю работать над ней, потому что я приняла решение изменить свою жизнь и несу за него ответственность.

И знаешь, что мне помогает в работе над книгой? Ну, кроме тайного желания прославиться на весь мир. Мои друзья и моё окружение. Именно они помогают мне осознать, что моя книга может быть полезна не только мне, но и многим другим людям в процессе бесконечного поиска себя.

Как это происходит? После того, как я начала работу над книгой, ко мне со всех сторон стала поступать недостающая информация, идеи, истории, примеры, куски текста в голове начали складываться в пазл, общая картинка в котором явно показывала, как и чем моя книга может помочь мне и моим друзьям, а значит и тебе. Я видела, что всех их тревожат совершенно определённые вещи, что многие из них загоняют себя в тупик и не видят выхода только потому, что не могут взглянуть на ситуацию со стороны.

Я заметила, что совершенно разным людям в сложные моменты их жизни помогают примерно одинаковые слова и действия. Это с каждым разом всё сильнее убеждало меня в верности моих суждений и подталкивало к созданию книги, которая продолжит помогать им уже без моего участия.

Чтобы это заметить, нужно уметь видеть суть, не позволяя отвлекающим манёврам увести тебя в сторону. Чем выше твоя эмоциональная вовлеченность, тем сложнее это сделать.

Это не какая-то супер способность, не тайная джедайская техника, это обычный навык, он, несомненно требует определённых тренировок, но доступен каждому, кто уделит этому вопросу достаточно времени и внимания.

Основная трудность заключается в том, что в нашей жизни слишком много постороннего шума. Заметить что-то важное становится весьма непростой задачей. В разных теориях этот шум называется по-разному. Например, у Зеланда в «Трансерфинге реальности» это называется «маятниками» и он учит бороться с ними.

Я чаще всего называю это шумом или мишурой. Понятие «мишура» кажется мне наиболее удачным, потому что как нельзя точно отражает суть. Отвлечение от важного чем-то ярким, блестящим, шуршащим, что на самом деле просто скрывает тонкие ветки и практически голый ствол новогодней ёлки. При этом не несёт никакой смысловой нагрузки. Без мишуры новогодняя ёлка не перестанет быть собой, просто будет выглядеть не такой яркой и привлекательной.

Такой же прием используют фокусники-иллюзионисты. Пока ты увлечённо смотришь за многочисленными движениями, ключевое действие происходит совсем в другом месте. Но твоя увлечённость яркостью происходящего не позволяет тебе даже представить, что реально важные вещи могут происходить в каком-то другом месте.

Так что, когда я в книге употребляю слово шум или мишура, я имею в виду именно отвлекающие моменты, то, что уводит тебя от сути, мешает увидеть главное, отдаляет от целей. То, чем окружают свою жизнь, чтобы она казалась всем вокруг интереснее или тяжелее. У каждой мишуры своя отвлекающая функция.

Также я могу использовать какие-то словечки и обороты, которые для меня уже стали нормой, а для тебя это пустой звук. В основном, я стараюсь их пояснять, но, если вдруг будет что-то совсем непонятное, даже из контекста, обращайся ко мне, я обязательно поясню.

Я не зря назвала главу, «Кажется, будто мы знакомы всю жизнь», этим названием я хочу показать тебе, что ты не одинок, что у огромного количества людей вокруг тебя, независимо от того, знаешь ты их или нет, такие же проблемы, такие же сомнения. Такая же не начавшаяся жизнь.

Просто об этом не принято говорить. Никто не спрашивает друг друга при встрече об обманутых ожиданиях и разбитых мечтах. Разве что близким друзьям становится доступен мир твоих реальных переживаний. И именно в этот момент ты понимаешь, что у них всё точно также.

Эти мысли поддерживают меня при создании книги. Ведь даже простое осознание того, что ты не одинок — это уже много. Порой именно этого не хватает большинству из нас, чтобы выбраться из вырытой нами же ямы. У каждого в жизни должен быть кто-то, кто в этот момент подойдёт и скажет: «Перестань копать!»

Именно в такой период у большинства происходит профессиональное выгорание, потеря смыслов, целей, ориентиров. Меняется отношение к окружающим людям, к себе и к обществу в целом. У этого явления множество названий. Кризис среднего возраста, кризис идентификации, кризис сорокалетних, кризис середины жизни и так далее. У этого состояния много масок, но смысл один. Его нужно пережить с пользой для себя.

Именно поэтому я ещё раз хочу тебя поздравить с этим важным событием. Если тебя мучают вопросы бытия, предназначения, смыслов жизни и так далее, значит ты не лишён интеллекта. Если ты не нырнул на дно бутылки, а предпочёл погрузиться в мир книг, значит ты уже сильнее многих. Ну и второй положительный момент, если ты размышляешь о смысле собственной жизни и счастье, значит вопрос «что мне завтра поесть и где переночевать» у тебя закрыт.

Это ярко отражено, например, в пирамиде потребностей Маслоу. Когда ты думаешь о духовном, значит с материальным у тебя всё в порядке. Кстати, это серьезный повод похвалить себя за проделанную работу. Ты можешь быть сто раз недоволен тем, что у тебя есть. А можешь развернуть ситуацию и с благодарностью к собственным достижениям взглянуть на то, что у тебя есть. А потом продолжить чтение моей книги в предвкушении того, что у тебя обязательно будет.

Если говорить обобщённо, чтобы двигаться дальше по жизни счастливым человеком, первое, что тебе необходимо сделать, это изменить свой взгляд на происходящие с тобой события. Навсегда забыть такие вопросы, как «почему я?», «за что мне всё это?», «сколько можно?». Поверь, задавая такие вопросы, ты рискуешь получить ответы, только они могут тебе совсем не понравиться.

Любое твоё нытье или причитание, желание или возмущение, особенно высказанное с эмоциями, обязательно получит обратную реакцию от вселенной. Ты получишь свой ответ или сбывшееся желание, только не всегда в том виде, в котором тебе бы хотелось. На это есть множество причин и этому есть огромное количество объяснений. Поэтому я рекомендую быть весьма осторожным, думать, прежде чем отправлять вселенной запрос.

Поясню, что под «вселенной» я понимаю ту неведомую силу, которая наполняет наш мир, заставляет всё вокруг двигаться и взаимодействовать. Если тебе слово «вселенная» не нравится, можешь заменить на любое другое, подходящее по смыслу, но точнее отражающее твое мироощущение. Это уже эзотерика, не будем сильно увлекаться.

Особое внимание при формировании запросов стоит уделять корректности формулировок. По этому поводу существует огромное количество книг, я не буду подробно на этом останавливаться. Просто расскажу тебе маленькую забавную историю из моей жизни.

Когда-то давно, когда я только начала работу над своим восприятием, я загадала желание. Иметь возможность в любой день, выходя из дома, оказываться в роуминге.

Звучит прикольно, амбициозно, не так ли? Не так. Желание слишком расплывчато, лишено конкретики, а значит, критериев выполнения. Ведь без чёткого технического задания вряд ли получится хороший результат.

Вот и моё желание, естественно, сбылось! Потому что желания очень часто сбываются, просто не все это замечают. Теперь я, выходя на пробежку или прогулку, непременно оказываюсь в роуминге, потому что живу на границе двух областей. Каждый раз мне присылают сообщение о том, как рады приветствовать меня в такой-то области, напоминая мне о том, какая я молодец, получила, что хотела. Будь аккуратен в формулировках.

Подробно мы разбирать этот вопрос не будем. Эта книга не является пособием по психологии, это, скорее, мой разговор по душам с другом, который попал в беду, я не буду погружаться в длительные объяснения принципов работы нашей психики и подсознания. Хотя я принадлежу к числу тех людей, которые отводят подсознанию очень большую роль в жизни каждого человека. Я за то, чтобы тренировать его и работать с ним, а уже через него формировать свою реальность. Я не претендую на научную новизну, не буду пропагандировать подходы определённых ученых к данному вопросу.

У нас тут другой формат, так что приготовься к беседе на кухне с тем, кто знает и любит тебя. И не позволит тебе слиться в этом квесте под названием жизнь.

Да, иногда я буду жёсткой с тобой, но, поверь, это необходимо. Иначе вся жизнь превратится в игру в жертву. А это не наш с тобой вариант, уж поверь!

Теперь посмотри на себя и скажи, ты считаешь себя взрослым? Ты счастлив им быть? Нет? А следовало бы. Счастье — это осознанный выбор. Твоё личное решение. Ты принимаешь его каждую минуту. Не веришь? Надеюсь, дочитав книгу до конца, ты убедишься, что всё именно так. А пока по порядку. Давай подумаем, кто такие взрослые вообще?

Взрослые люди — это такие же дети, но с огромными заморочками, с коробкой мишуры, которую они бережно развешивают по своей жизни. Мы активно накладываем на себя обязательства, загружаем проблемами, потом гордо пытаемся все это разгрести, демонстрируя всем, какие мы молодцы! Какие мы взрослые и как великолепно справляемся с жизненными трудностями. А на душе скребутся кошки и хочется совсем другого.

А потом ты приходишь в точку осознания, что тебе 30 лет, ты работаешь, у тебя дом, семья, машина, что-то ещё, только что дальше? Что делать со всем этим счастьем, если ты даже лишён возможности поступать так, как хочешь ты? Чьи желания ты выполнял все это время? Родителей, детей, второй половинки? И начинается долгий и болезненный поиск себя.

Я хочу помочь тебе в этом поиске, как минимум сделать его менее мучительным, позволить тебе взглянуть на ситуацию с другой стороны, дать дружеского пинка. Всё это точно помогает, я много раз проверила! Иногда я буду повторяться, это для пущей убедительности. Потому что сама по себе идея счастья очень проста, однако, почему-то лишь единицы могут её воплотить в своей жизни без посторонней помощи.

Если бы меня спросили, что должно быть в книге, которая гарантированно научит человека быть счастливым, я бы ответила, что писать целую книгу совершенно ни к чему. Максимум, что нужно сделать, это отправить ему открытку, на которой будет написано «Просто будь счастлив».

Но человек — это сложное создание, ему всё нужно доказывать, разжёвывать и объяснять, убеждать его в его же способностях, именно поэтому так популярны книги, в которых тебе раскрывают секреты счастливой жизни. Вот и я пишу книгу, смысл которой можно уместить в одной фразе, но этой фразе никто не поверит без убедительных доводов еще на двести страниц. Поэтому идём дальше.

Возвращаемся к вопросу взрослости. Существует много различных методик по поиску себя, в этом отлично помогают профессиональные психотерапевты, я таким не являюсь, во всяком случае на момент написания книги, поэтому, давай просто порассуждаем, как старые знакомые.

Раз уж нас угораздило стать взрослыми, давай разберемся с этим со всей присущей нам детской непосредственностью. Немного разгрузим свою жизнь, пересмотрим важность тех проблем, которые мешают тебе быть счастливым, а также поговорим о том, что вообще такое счастье, как добавить его в твою жизнь?

Я задам тебе несколько вопросов, честно ответив на которые, ты сможешь получить гораздо больше пользы от прочтения этой книги. Даже если ответить на них самостоятельно и честно пока не получается, хотя бы начни над ними задумываться, тогда ответы придут. Главное, их не пропустить, потому что они могут тебе и не понравиться. Это основная ловушка жизни. Иногда то, что мы тщательно скрываем от себя и других, скрыто именно потому, что может не понравиться окружающим, да и тебе самому. Если принять себя таким, как есть, многие вопросы отпадут сами по себе.

Прежде чем перейти к вопросам, я хочу поделиться с тобой своим опытом. Когда я впервые начала понимать, что моя жизнь проходит без меня, мне стало страшно. Однако, я начала заниматься различными практиками, которыми я поделюсь в других главах. В ходе работы я всё сильнее приближалась к настоящей себе. Надо сказать, что первое время я очень боялась её открыть и с ней познакомиться, потому что она сильно отличалась от того, к чему все вокруг привыкли.

Решающим стал тот факт, что я для себя оказалась слишком важным человеком, чтобы продолжать прятаться за придуманными и навешенными образами. Я познакомилась с настоящей собой, выпустила её в мир, она очень сильно изменила мою жизнь, но сделала её более честной и настоящей. И не такая уж она оказалась страшная, как я думала. Да и окружающим, как оказалось, она нравится больше, потому что в ней больше меня. Как бы странно это сейчас ни звучало, я надеюсь, ты понимаешь, о чем я говорю. Я невероятно рада, что у меня хватило смелости, упорства и терпения на принятие всех этих перемен.

Ну а теперь переходим к вопросам, над которыми стоит начать задумываться человеку, решившему найти себя и стать счастливым.

Самое первое, вспомни, что в детстве делало тебя счастливым? От чего у тебя захватывало дух? И посмотри, есть ли это в твоей взрослой жизни. Посмотри и подумай, постарайся вспомнить, в какой момент ты перестал испытывать счастье? Посмотри на людей вокруг тебя, действительно ли они тебя знают? Есть ли в твоем окружении люди, перед которыми не нужно притворяться? Подумай о своей работе, не хочется? Подумай, почему не хочется? А о чем хочется думать? Мысли о чем всегда вызывают у тебя улыбку? Если бы ты мог поменять что-то в своей жизни, что это было бы? Нравишься ли ты себе?

Конец ознакомительного фрагмента.