Дзен-книга. Часть 2

Вячеслав Анатольевич Малышев

Про жизнь в городе и деревне, про опыт медитации, о бюджетных путешествиях и творческом развитии, про отношения в семье и оздоровлении. Про то, что вы и так знаете…

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Дзен-книга. Часть 2 предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

← Вы это контент, который вы употребляете

Привычки в питании →

Измени свое состояние и изменятся мысли

Часто в жизни можно чувствовать неудовлетворенность, апатию, лень, прочие негативные чувства. Когда они приходят эпизодически и вы с этим что-то делаете, они уходят, тогда это нормально. Но часто такие состояния могут затянуть. Например, у вас на работе не складывается, и вы приходите домой в упадке, а у супруга тоже настроение не очень, либо вообще вы живете один, и можно залипнуть перед экраном, чтобы избежать проживания этого состояния. Но можно действовать эффективно. Чтобы избежать какого-либо состояния достаточно отправить свое тело на прогулку, на пробежку, в баню, на занятие, в театр, на медитацию, и так далее. Это так просто! Когда начинаете чувствовать, что подкатывает печаль, просто отправляете свое тело заниматься приятными вещами. Часто эти вещи приятные только условно, например, пробежка или тренажерный зал не всегда могут казаться приятными. Но если воспринимать, что вы это делаете для чего-то большего, для изменения себя к лучшему, то и тяжелые физически вещи будут в удовольствие.

Можно менять свое положение даже во время рабочего дня. Я, когда работал в офисе, часто отправлялся на прогулку по району, чтобы перезагрузиться. Если новые идеи не приходят, если тупик или запара, если устал или перегруз, не нужно решать проблему через силу, достаточно поработать с телом. Есть масса приятных разгрузочных процедур: баня, пробежка, фитнес, танцы, знакомства, велосипед, коньки, ролики, лыжи, прогулка, бассейн, и так далее. Да и самое элементарное и популярное — это путешествие. Особенно если у вас не жесткий рабочий график, вы можете просто взять билет в соседнюю область, в какой-то тихий городок, типа Суздаля или Вологды, и наслаждаться новым состоянием. Если вы можете созерцать свои мысли, значит вы — это не ваши мысли.

Привычки в питании →

← Вы это контент, который вы употребляете