#Ты можешь все

Какую награду выбрать для себя, любимого? Возможно, это покупка желаемой вещи, сладости, танцы, но больше всего заряжает энергией БЛАГОДАРНОСТЬ. Я в этом убедилась, когда получила сообщение от знакомой. В сообщении она благодарила за статью «Как прокачать свою уверенность». Она писала, что информация оказалась очень полезна. В это время я почувствовала радость, от того, что кому-то помогла. Потом решила написать серию статей на эту тему.

Что на самом деле произошло? Благодарность зарядило меня настолько, что захотелось сделать что-то хорошее.

На тренинге мы с ребятами решили устроить эксперимент: написать во время обучения 150 благодарностей себе, родным, миру. Удивительно, они тоже заметили, некоторые изменения в своей жизни через какое-то время. Майя заметила, что выйти к доске не страшно, наоборот, интересно. Маша заметила, что она умеет дружить. Саша поделился тем, что после этого задания у него в голове появляются замечательные идеи для своих исследований. В чем секрет благодарности? Если что-то хорошее происходит с тобой в течение дня, то твой уровень счастья поднимается на мгновение. Ты видишь мир в новых красках.

Благодарность — один из лучших способов увидеть хорошее вокруг себя.

Задание 3 «Сила благодарности».

Устрой себе челлендж. В течение месяца напиши 90 благодарностей и посмотри, что из этого выйдет. Записывай три благодарности в день. Себе, близким людям, новому дню. Проследи за тем, чтобы они не повторялись. Благодарить можно за что угодно: за приятные моменты дня, за внимание, за хорошее настроение. За вкусный салат или пирог, за интересный фильм, за разговор по душам. Обязательно поблагодари себя даже за то, что у тебя сейчас нет, но может появиться в будущем. За то, что у тебя будет своя кампания, например.

Найди подвиг в каждом дне. Отложи книгу и приступай к заданию прямо сейчас. За что ты можешь благодарить себя, друзей, родных, этот мир?

Для выполнения упражнения, используй таблицу, или блокнот.

Когда что-то идёт не так, ты можешь использовать Силу Благодарности, чтобы справиться с чувством «неудачи».

Добавь в свою жизнь привычку видеть хорошее вокруг себя, используй силу благодарности. Задай себе 3 вопроса:

— Что хорошего в том, что произошло сейчас?

— Какую пользу, урок я извлёк?

— Есть ли в этой ситуации что-то, за что я могу быть благодарен.