Эндорфин-комплекс

Александр Кожевников, 2019

Чек-лист упражнений, которые помогут тебе получить заряд бодрости и радости на целый день! Мы рекомендуем заниматься всей семьей, так веселее.

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Эндорфин-комплекс предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

← Приседание в плие

Отведение рук в стороны

Возьмите в руки гантели либо бутылки с водой, втяните живот, расправьте плечи, сделайте вдох и на выдохе отведите руки в стороны, опустите вниз, повторите 15 раз и отдохните 30 секунд, вновь выполните подход и так 4-5 раз. Работа в мышцах плеча.

Конец ознакомительного фрагмента.

← Приседание в плие

* * *

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Смотрите также

Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы, +советы и нормативы

В. А. Поляев

220 приседаний за 12 недель

Дмитрий Ленц

Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели

Игорь Борщенко, 2013

Дай каждому дню шанс! #Как стать счастливым. Простые техники для максимального результата

Анатолий Некрасов, 2017

Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений

Сергей Бубновский, 2016

Растяжка: 50 самых эффективных упражнений

Гульнара Даминова, 2013

Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет

Ольга Мясникова, 2021

5 минут в час для красоты и здоровья

Анна Чижова, 2011

Плие

Наталия Гражданинова, 2019

Путь к стройности и красоте. Комплекс «Статика»

Юрий Михайлович Жданович, 2018

Спортклуб для ленивых

Илона Одинцова, 2013

Нарды

Санкт-Петербург

Спорт

Павел Шабрин

Азбука самозащиты

Чой Сунг Мо

Путь к крепкому здоровью и счастливой жизни

Димитрий Михайлович Пятков, 2015

Эндорфин-комплекс

Оглавление

* * *

* * *

Смотрите также