69 способов восполнить жизненную энергию

Алекс Ройтблат, 2021

Энергия – самый главный жизненный ресурс. Мы растрачиваем его ежедневно, но умеем ли восстанавливать? Автор книги дает простые и доступные каждому способы восполнения энергии. Открывай на любой странице и применяй.

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги 69 способов восполнить жизненную энергию предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

← Как не терять энергию: 5 коротких практик для борьбы с негативными мыслями

Практика 1. Запишись на массаж →

Как прожить идеальную жизнь

Человек теряет энергию, когда под ударом оказывается один или несколько из пяти базовых факторов его жизни:

— деньги (материальные проблемы);

— отношения (ссоры и конфликты);

— здоровье (болезни);

— мысли (негатив);

— востребованность (отсутствие признания).

Для того чтоб гармонизировать жизнь, нужно, чтобы все эти факторы были в норме. Как этого добиться?

Не стремись к идеальной жизни. Нужно прожить только один идеальный день. И повторить. И еще раз. А для этого важно научиться правильно ставить цели на день.

Обычно мы ставим максимальные цели, желаем чего-то большого и много, а в результате испытываем неудовлетворение и чувствуем себя неудачниками. Скажем, мы хотим новую машину, но вот прошел еще один день без машины, и мы недовольны собой. Если же мы за день исполним все написанные с утра цели, вечером ум зафиксирует момент успеха. Секрет в том, чтобы ставить перед собой истинные цели.

Тибетские ламы обучают каждое утро прописывать такие цели. И вот как они звучат:

— Иметь крепкое здоровье и большую энергию.

— Иметь столько денег, чтобы о них не думать.

— Иметь красивые отношения.

— Иметь спокойный ум и сильный разум.

— Быть востребованным и нести миру пользу.

В конце дня важно проанализировать то, как удалось справиться с этими целями. Большинство людей к вечеру замечают, что достигли их: хорошо себя чувствовали, не думали о деньгах, с кем-то позитивно общались, были спокойны и сделали что-то полезное. Это и был идеальный день — день, когда ты достиг истинных целей.

Практика 1. Запишись на массаж →

← Как не терять энергию: 5 коротких практик для борьбы с негативными мыслями