Ключевые идеи книги: Куда бы ты ни шел, ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни. Джон Кабат-Зинн

Smart Reading, 2022

Это саммари – сокращенная версия книги «Куда бы ты ни шел, ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни» Джона Кабат-Зинна. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Что бы с вами ни случилось, это уже случилось. Самый важный вопрос, как вы будете с этим справляться. Или, другими словами, «Что теперь?». Нравится нам это или нет, мы вынуждены иметь дело с настоящим моментом. Если мы не присутствуем в этом моменте, отношения рушатся, неприятные события выбивают из равновесия, тяжелые эмоции захлестывают. «Что теперь?» становится проблемой. Джон Кабат-Зинн предлагает решить эту проблему тренировкой осознанности и практиками медитации, адаптированными для использования в повседневной жизни. В формате PDF A4 сохранён издательский макет.

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Ключевые идеи книги: Куда бы ты ни шел, ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни. Джон Кабат-Зинн предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

← Практики медитации

Шесть практик медитации

1. Медитация сидя

Когда мы практикуем сидячую медитацию, сама наша поза, как и намерение принять ее, способна помочь прикоснуться к нашей сущности, основе бытия каждого из нас.

Принимая позу для медитации, мы соглашаемся быть в контакте с тем, что есть сейчас, быть чистым зеркалом, в котором без искажений отражаются все наши ощущения, эмоции, чувства, мысли, состояния.

Конец ознакомительного фрагмента.

← Практики медитации