Ключевые идеи книги: 7 навыков высокоэффективных тинейджеров. Шон Кови

Сначала займись собой. Пока не решишь, что делать со своим внутренним миром, бесполезно пытаться улучшать внешний — ничего не получится. Автор предлагает вообразить, что у тебя есть некий личный счет (как в банке). Каждый твой поступок может стать либо вкладом, либо тратой с этого счета. Например:

Людей с хорошим депозитом на этом счете видно сразу: они уверены в себе, независимы, у них есть цели в жизни, они оптимистичны и радуются за тех, кто добивается успеха. Если на счету ноль, все наоборот: пессимизм, робость, зависимость от мнения окружающих, зависть, попытки пристроиться за кем-нибудь и плыть по течению.

Практикум: пополняем личный счет

1. Вставай по будильнику три дня подряд.

2. Запланируй какое-нибудь дело — и сделай его.

3. Сделай что-то приятное другому человеку: например, без напоминаний вынеси мусор или застели мамину постель.

4. Найди того, кому можешь помочь: может, сходить за покупками для старенькой соседки?

5. Составь список своих способностей, которые хочешь развить, и запиши, как ты будешь это делать.

6. Составь список чужих талантов, которые тебя восхищают (например, «Диана умеет радоваться за других»).

7. Вспомни свой самый ужасный промах, глубоко вздохни и скажи: «Ну, мир от этого не рухнул».

8. Проживи хотя бы день без гадких мыслей о себе. Поймаешь себя на негативе — заменяй его на позитив, причем в тройном размере!

9. Подумай, что может поднять тебе настроение, и сделай это сегодня!

10. Чувствуешь, что ты совсем без сил? Встань и сделай небольшую разминку.

11. В следующий раз в разговоре с родителями расскажи им всю правду, без утайки.

12. Попробуй хотя бы один день не привирать и не преувеличивать.

А теперь приступим к навыкам.

Умение взять на себя ответственность за все, что с тобой происходит, называют проактивностью. Проактивные люди не говорят «ты испортил мне настроение», или «из-за тебя я прогулял школу», или «во всем виноваты родители».

Нет, они сами отвечают за свое настроение, поступки, здоровье, отношения и мысли. Они сами играют в игру под названием жизнь. В своем личном авто они не пассажиры, а водители. И пока ты не станешь таким же водителем, чтение любых книг будет бесполезно: ведь только активный человек может применить то, о чем узнал, и воплотить намеченное, не сбившись из-за того, что кто-то сбоку не так посмотрел.

Не все события мы выбираем. Но мы всегда можем выбрать отношение.

Иногда проактивности одного человека хватает, чтобы изменить ситуацию, в которой задействованы многие.

Во многих семьях есть люди, которые первыми получили высшее образование, хорошую работу, вырвались из нищеты и т. д.

Как бы ни были тяжелы обстоятельства, всегда фокусируйся на том, что ты можешь сделать, а не на том, чего тебе не дано.

Посмотри на паралимпийцев, которые играют в хоккей на инвалидных колясках! Они не в состоянии бегать и даже ходить. Но они нашли способ заниматься спортом! И это точно лучше, чем пребывать в унынии.

Быть проактивным — не значит быть агрессивным, грубым и напористым. Это значит быть смелым, умным и настойчивым.

Насилие, криминал и другие особые случаи. Если ты столкнулся с насилием — не молчи. Обязательно найди того, кому расскажешь и кто тебя поймет. Будь проактивным: если первый человек отреагировал не так, как ты надеялся, найди другого. Помни: в том, что ты стал жертвой насилия, нет твоей вины. Как только ты расскажешь о насилии правильным людям, оно закончится.

Если в твоей семье есть алкоголики, наркоманы, преступники и т. п., всегда знай: ты можешь стать тем, кто разорвет круг. Ты пойдешь другим путем, и уже твои дети будут свободны от ужаса, в котором пришлось оказаться тебе.

Даже в самые тяжелые минуты не забывай, что твой дух сильнее любых обстоятельств. Можешь вообразить лестницу, по которой ты поднимаешься к успеху, или любую другую картину, которая поможет тебе верить в себя.

Твой набор инструментов. Если обстоятельства вынуждают тебя реагировать (скажем, какой-то грубиян орет на тебя в автобусе), остановись на минуту, сделай паузу и мысленно достань один из инструментов, которые есть у каждого человека.

• Осознанность помогает отстраниться от ситуации и взглянуть на нее (и свои действия) со стороны.

• Совесть подсказывает, что правильно, а что нет. Чем чаще ты к ней прислушиваешься, тем слышнее ее голос.

• Воображение помогает понять, как будут развиваться события, и понять, какой результат нужен тебе.

• Сила воли дает возможность контролировать эмоции, делать собственный выбор и действовать.

Используй эти инструменты, чтобы выбрать оптимальную реакцию и справиться с конфликтной ситуацией.

Практикум: тренировка ответственности

1. В следующий раз, когда попадешь в конфликтную ситуацию, реагируй спокойно и доброжелательно.

Конец ознакомительного фрагмента.